Montag

8:30 – 9:30 Uhr

Pilates-Workout

für Pilates-Erfahrene

60 Minuten anstrengender Spaß mit Steigerungen der Basisübungen und Varianten mit Kleingeräten.

 

9:30 – 10:30 Uhr

Wirbelsäulen-gymnastik

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der wirbelsäulenstützenden Muskulatur. Die Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist, um Rückenschmerzen zu verbessern oder vorzubeugen.

 

19:30 – 20:30 Uhr

Pilates-Workout

für Pilates-Erfahrene

60 Minuten anstrengender Spaß mit Steigerungen der Basisübungen und Varianten mit Kleingeräten.

 

Dienstag

9:45 – 11:00 Uhr

Pilates-Rückbildung

mit Baby

Ab der 8. Woche nach der Geburt und das Baby ist dabei! Zuerst lernst Du Deinen Beckenboden kennen und spüren, um dann mit gezielten Übungen Deinen Körper wieder in Form zu bringen.

Mittwoch

18:15 – 19:45 Uhr

Yin-Yang – Yoga

Dieser Yogastil beinhaltet sowohl lang gehaltene und entspannende Yoga-Posen (Yin),als auch dynamische und aktive Bewegungszyklen (Yang). Der Stoffwechsel wird aktiviert, die Muskulatur wird gleichermaßen gekräftigt und gedehnt.

Donnerstag

8:30 – 9:30 Uhr

Pilates-Workout

für Pilates-Erfahrene

60 Minuten anstrengender Spaß mit Steigerungen der Basisübungen und Varianten mit Kleingeräten.

 

19:00 – 20:00 Uhr

Pilates Open Class

Egal, ob Einsteiger oder Profi. In diesem Kurs ist jeder herzlich willkommen. Durch die Variabilität der Übungen kommt jeder auf seine Kosten!

 

20:00 – 21:00 Uhr

Wirbelsäulen-gymnastik

Gymnastik zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation der wirbelsäulenstützenden Muskulatur. Die Muskulatur, die für eine gesunde Körperhaltung entscheidend ist, um Rückenschmerzen zu verbessern oder vorzubeugen.

Samstag

10:00 – 11:15 Uhr

„Saturday surprise“

Fit ins Wochenende

Nimm Dir Zeit für Dich und starte mit ­einem gekräftigten und zugleich beweg­lichen Körper ins Wochenende. In familiärer Atmosphäre soll sich jeder willkommen fühlen und Spaß haben!

Die ganz flexible Variante!

Kursanmeldung bis spätestens am Tag davor. Ab 3 Teilnehmern findet der Kurs statt.

 

Die Kurse finden in Kleingruppen und familiärer Atmosphäre statt und werden von der Krankenkasse bezuschusst!

Sommerferienplan (26.07. - 08.09.2018)

Für beide Ferienkurse gilt: Voranmeldung bis einen Tag vorher, ab 3 Anmeldungen findet der Kurs statt.

 

donnerstags, 8:30 – 9:30 Uhr

Pilates-Workout für Pilates-Erfahrene

60 Minuten anstrengender Spaß mit Steigerungen der Basisübungen und Varianten mit Kleingeräten.

 

donnerstags, 19:00 – 20:00 Uhr

Pilates Open Class

Egal, ob Einsteiger oder Profi. In diesem Kurs ist jeder herzlich willkommen. Durch die Variabilität der Übungen kommt jeder auf seine Kosten!